استخدم وسادة الجر العنقية هذه لتخفيف آلام رقبتك في 10 دقائق فقط.
حلول فيزيائية بسيطة وفعالة لتهدئة تصلب الرقبة ، تساعد في استعادة الانحناء المناسب لعنق الرحم المرتبط بالاستخدام المتسق.
يوفر تصميم الإسفنج الكثيف والناعم قاعدة متينة وخفيفة الوزن ومريحة.
يرجى ملاحظة أن العنصر يستخدم للاسترخاء وتمديد الرقبة والكتف ، ولا يمكن استخدامه كوسادة عادية طوال الليل.
ستحتاج في العادة إلى 1-3 أيام للتكيف مع هذه الوسادة ، لأن رقبتك تحتاج إلى وقت للتعرف على الانحناء المصحح الجديد. ستستمتع براحة قصوى بعد أن تعتاد عليها!
كيف تستخدمه؟ 1. ابحث عن مكان هادئ حيث يمكنك الاستلقاء أو الجلوس لمدة 10 دقائق تقريبًا. يمكن أن يكون هذا على سرير ، أو أريكة ، أو أرضية ، أو RCliner 2. حدد مكان دعامة الرقبة للجهاز حول منتصف رقبتك. ابدأ بجر لطيف (جانب محدب تحت رأسك). 3. قم بتغيير موضع الجهاز برفق ، لأعلى أو لأسفل على طول عمودك الفقري لتحديد الموضع الأكثر راحة لرقبتك. اثنِ ركبتيك ، ضع يدك بجانب رأسك. 4. بمجرد أن تشعر بالراحة ، اسمح لرقبتك بالاستقرار أكثر في الدعم. أخذ نفسا عميقا بطيئا يساعد على الاسترخاء. 5. لاحظ كيف يعزز الدعم وضعيتك. قد تلاحظ في هذه المرحلة أنك تطلق التوتر. 6. قد تلاحظ استرخاء عضلات العنق والفخاخ والكتف بشكل أكبر وأن وضعك يصبح أكثر تناسقًا. 7. تغيير الوضع برفق كل بضع دقائق لمنع التعب الموضعي. يمكنك إعادة تولي منصبك إذا لزم الأمر. 8. مثل أي تمرين جديد ، ابدأ ببطء. استخدم مستوى الدعم اللطيف لمدة 5 دقائق ثم أعد تقييم ما إذا كان يمكنك استخدامه لمدة 5 دقائق إضافية أم لا. تقدم تدريجيًا كما تشعر بالراحة. 9. إذا شعرت أنه يمكنك استخدام المزيد من دعامة الرقبة ، فاستخدم دعامة الجر القوية للرقبة (الجانب المقعر أسفل رأسك). 10. ملاحظة: في البداية ، قد تشعر بانزعاج طفيف لأن عضلاتك ومفاصلك تتكيف مع أوضاعها الجديدة. إذا شعرت بألم ، توقف عن استخدام الجهاز واستشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. 11. هذا المنتج مقاوم للماء. إذا كانت هناك رائحة ، ما عليك سوى استخدام الماء الدافئ مع الصابون السائل أو أي مطهر شائع الاستخدام في المنزل أو أماكن الرعاية الصحية ، وضعه في منطقة جيدة التهوية لمدة 24 إلى 48 ساعة.